Méditation en plein air : la nature, alliée de votre bien-être mental et  émotionnel.

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Le printemps est là et, avec lui, l'envie de passer plus de temps à l'extérieur. C'est donc le moment idéal pour se laisser inspirer par la nature et offrir une nouvelle dimension à votre pratique en explorant les plaisirs de la méditation en plein air.

Cet atelier est une invitation à vous connecter profondément à la nature par tous vos sens.

Que vous optiez pour un parc à côté de chez vous ou une escapade loin de l'agitation urbaine, la méditation en plein air vous permettra de goûter pleinement chaque saison, favorisant votre bien-être mental et émotionnel.

Pour qui : les débutants ou les pratiquants qui souhaitent diversifier leur pratique de méditation mais aussi pour tous les amateurs de plein air qui veulent vivre différemment leur prochaine sortie en nature.

Durée : 90 minutes (1h30)

Format : Atelier interactif en ligne sur Zoom, animé par Sarah Kastendeuch, professeure certifiée en méditation pleine conscience et Shinrin Yoku (bain de forêt).

Ce que vous allez apprendre :

• Les bienfaits de l'exposition à la nature sur la santé mentale.
• Comment pratiquer : un pas à pas pour oser méditer en nature en pleine conscience / confiance.
• Conseils pratiques pour intégrer la méditation en plein air dans votre vie quotidienne et
vos pratiques de plein air aux 4 saisons.
• 2 méditations guidées pendant l'atelier.
• Session de questions-réponses

🌿 Écrivez-vous pour une future date ***

🌿 En direct, en zoom avec accès à la rediffusion

C'est un rendez-vous pour vivre cette expérience. 

*Si la météo le permet, un rdv en présentiel sera offert pour ceux désirant être sur place à l'extérieur dans la région de Québec. L'expérience offerte demeure à tous en virtuel.