Autant de pratiques, de techniques, de durées, de moments, de voix, de flow différents.

Selon l'horaire de la semaine, vivez:

Sieste Guidée

Offrez-vous une pause revitalisante avec nos séances de siestes guidées, conçues pour réduire le stress et vous permettre de régénérer votre énergie. Chaque session vous emmène dans un état de relaxation profonde. Idéal pour se ressourcer en milieu de journée.

Sophrologie

Laissez-vous guider dans une séance de relaxation guidée par Jean-François, sophrologue, pour une expérience apaisante et personnalisée de visualisation positive. Laissez-vous porter par une voix apaisante et des techniques de relaxation profonde. Des sessions conçues pour vous aider à vous détendre, à vous recentrer en calmant l’agitation mentale, à apaiser votre anxiété ou simplement à vous mettre dans les meilleures conditions pour un sommeil réparateur.

Breathwork

Découvrez les bienfaits de la respiration consciente et la médiation active avec nos séances de breathwork. Ces techniques simples et efficaces favorisent une connexion profonde et une libération des émotions, harmonisant le corps et l’esprit.

Relaxation Meditative

Essayez la relaxation méditative pour calmer le corps et l'esprit. Guidée par une professionnelle des expériences méditatives, vous vivrez une expérience de détente tout en douceur avec notre guide Caroline Duranleau. Laissez-vous porter par une voix apaisante qui vous assurera un apaisement pour favoriser le sommeil. Déposez-vous, reposez-vous, prenez-soin de vous!

Bain Sonores

Découvrez ces concerts qui invitent le corps à retrouver le calme dans un espace de silence intérieur, où les idées ralentissent et parfois même s'arrêtent. Vous serez transporté dans cette expérience au cœur de vous-même. Expériences sonores qui vous offriront un état méditatif profond et une détente complète de 30 minutes. Déposez-vous, reposez-vous, prenez-soin de vous dans le confort de votre foyer.

Cohérence Cardiaque

Explorez la cohérence cardiaque, une méthode simple et efficace pour harmoniser votre respiration et équilibrer votre système nerveux. Basée sur un rythme en 4 temps, cette pratique aide à réduire le stress, améliorer la concentration et renforcer le bien-être global. Respirez profondément, retrouvez votre calme intérieur et laissez votre cœur et votre esprit se synchroniser en parfaite harmonie.

Yoga sur Chaise

Essayez ces séances d'étirements guidés qui aident à soulager les tensions musculaires. Les mouvements somatiques proposent des exercices doux et conscients pour reconnecter le corps et l'esprit. Ces sessions aident à libérer les tensions profondes et à améliorer la mobilité globale. Idéal pour ceux cherchant à cultiver une meilleure conscience corporelle. Combinés avec des étirements guidés, elles aident à soulager les tensions musculaires et à améliorer la flexibilité. Adaptées à tous les niveaux, elles peuvent être faites rapidement à tout moment de la journée. Idéal pour prévenir les douleurs liées à une position assise prolongée.

Visualisation

Découvrez la visualisation méditative, une pratique puissante qui combine la relaxation guidée pour apaiser l’esprit et la clarifier de vos intentions. En vous concentrant sur des images positives et inspirantes, cette méthode renforce le bien-être, réduit le stress et stimule votre créativité. Accessible à tous, elle s’intègre facilement à votre routine quotidienne.

Pilates sur chaise

Nos pauses-bien-être de Pilates sur chaise proposent des exercices doux et ciblés pour renforcer la sangle abdominale et améliorer la posture en position assise. Elles aident également à soulager les tensions du dos et des épaules, en restant accessibles à tous les niveaux. En quelques minutes, elles offrent un regain d’énergie et favorisent une meilleure concentration pour le reste de la journée.

Imagerie mentale:

Expérimentez la méditation de type imagerie mentale, qui vous invite à se plonger dans des scénarios visuels apaisants pour soulager le stress et stimuler la créativité. Ces pauses offrent un moment de calme intérieur, favorisant la détente et la clarté d’esprit. En quelques minutes, elles permettent de se recentrer et de retrouver un élan positif pour la suite de la journée.

Respiration consciente:

Offrez-vous un espace où le souffle vous guide et vous ressource. Profitez d’une pause consciente guidée où la respiration est la solution à votre envie de présence, votre besoin de connexion à vous, à ce qui se déroule en vous. Laissez le stress se dissiper, votre corps s’offrir un répit et déposez-vous afin de cultiver votre satisfaction du moment.

C'est donc plusieurs dizaines de  nouvelles pauses bien-être virtuelles guidées auxquelles vous avez accès quand bon vous semble. Choisissez votre moment, planifié ou spontané et installez vous pour 3, 5, 10, 15, 20 ou 30 minutes.

Offrez-vous une pratique personnalisée.

Créez une pratique à votre image!

Nous offrons plusieurs dizaines de pauses virtuelles en direct chaque semaine. Les membres ont accès à l'ensemble des pauses, de durées variables à différentes heures de la journée. Les rediffusions sont aussi offertes aux membres.

Les membres ont accès à l'ensemble des rediffusions.

C'est dons plusieurs dizaines de  nouvelles pauses bien-être virtuelles guidées auxquelles vous avez accès quand bon vous semble. Choisissez votre moment, planifié ou spontané et installez vous pour 3, 5, 10, 15, 20 ou 30 minutes.

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Voici un court vidéo très simple pour comprendre où vous connecter, où trouver vos formations et ateliers, les pauses en direct ainsi que les rediffusions.

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Voici un court vidéo pour accéder aux différentes zones auxquelles les membres ont accès.

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(Si vous expérimentez actuellement un essai gratuit, vous avez aussi un espace mais plus réduit, qui vous permet d'avoir accès à plusieurs rediffusions à titre d'exemple. Les membres, eux, ont accès à l'ensemble des rediffusions. Oui oui, des nouveautés par dizaines chaque semaine!

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Dans les prochains jours, nous vous proposerons notre nouvelle application mobile afin d'avoir accès à vos pauses bien-être où que vous soyez.

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