Des cours pour débuter ou s’y remettre

3 séances de 45 min en direct et en rediffusion

Un programme conçu pour toute personne souhaitant apprendre à mieux gérer le stress et l’anxiété, que ce soit dans un cadre personnel ou professionnel, sans pré-requis.

Ce que vous allez découvrir:

• Introduction à la méditation pleine conscience et aux bases essentielles pour s’initier sereinement.
• Techniques de respiration consciente pour apaiser l’esprit et retrouver un équilibre intérieur.
• Pratiques de méditation guidées pour renforcer votre présence et votre calme mental.
• Gestion du stress et de l’anxiété par la pleine conscience, avec des outils concrets pour mieux appréhender les émotions du quotidien.
• Techniques pour s’apaiser en cas de crise d’anxiété et retrouver rapidement un état de sérénité.
• Partages et sessions de questions-réponses pour bénéficier d’un accompagnement bienveillant et adapté à vos besoins.

Nous allons cultiver des pratiques qui visent:

• La réduction du stress grâce à des techniques simples à appliquer au quotidien.
• Une clarté mentale et un calme intérieur en se reconnectant à soi par la pleine conscience.
  -La régulation de vos émotions pour mieux accueillir les moments de tension.
• Un état qui aide à développer la confiance en soi en établissant une relation bienveillante avec son esprit et son corps.

Prenez soin de votre esprit, respirez en pleine conscience

Rejoignez notre cours d'initiation à la méditation pleine conscience et à la respiration pour découvrir des techniques simples et efficaces qui vous aideront à:

• Calmer l'esprit face au stress et à l'anxiété
•  Reprendre confiance en vous grâce à des exercices apaisants
• Vous recentrer et créer un espace de calme intérieur

Un enseignement doux et accessible avec Ariane Lefebvre

Ariane Lefebvre est enseignante et guide de méditation, spécialisée dans la conciliation travail/famille, la santé psychologique et le bien-être en entreprise. Facilitatrice de Breathwork certifiée par David Elliott et consultante, elle accompagne les organisations en intégrant la méditation, la visualisation et des stratégies de bien-être pour un équilibre durable. Formée par Marie-Ève Lécine de Let it Be Méditation, elle propose une approche accessible à tous.

Bonus:

🎁 Accès à un groupe de pratique pendant 4 semaines, à la plage horaire de votre choix.

📅 Prochaines dates à venir.

💻 En direct sur Zoom et en rediffusion.

Offrez-vous ce moment précieux de reconnexion à vous-même.

Faites le premier pas vers un bien-être durable dès maintenant.

📩 Des questions? Contactez-nous à [email protected]

Paiement sécurisé - Inscrivez-vous dès maintenant pour avoir accès au bonus!